Neden mi pilates yapmalısın? İşte pilatesin...
Reklam

Neden mi pilates yapmalısın? İşte pilatesin inanılmaz faydaları!

Tüm vücudu çalıştıran plates egzersizi hem sağlığınıza hem fiziğinize iyi gelir. İşte bu egzersizi yapmanız için diğer nedenler...

Neden mi pilates yapmalısın? İşte pilatesin inanılmaz faydaları!

Tüm vücudu çalıştıran plates egzersizi hem sağlığınıza hem fiziğinize iyi gelir. İşte bu egzersizi yapmanız için diğer nedenler...

Neden mi pilates yapmalısın? İşte pilatesin inanılmaz faydaları!
05 Ekim 2022 - 10:26

Geçmişten gelen egzersiz
Pilatesin neden bu kadar tercih edilen bir egzersiz olduğunu hiç düşündünüz mü? Modern dünyada sıklıkça tercih edilen bu egzersizin ortaya çıkışı aslında çok eskilere dayanıyor. Plates, 1920’li yıllarda kasları güçlendirmek için bütün vücudu çalıştıran bir egzersiz olarak geliştirilmiş. İşte o zamanlardan günümüze kadar popülerliğini korumuş.

Güç merkezi odaklı
Pilatesin en önemli özelliği güç merkezi odaklı olması. Bu spor, vücudunuzun bütün kaslarını aktifleştirir, pelvik tabanı ve alt sırt kaslarını güçlendirir.

Sağlıklı bir duruş sağlar
Pilates hem otururken hem de ayakta güçlü bir duruş sağlar. Omurga ve sırttaki gerilimi azaltır.

Strese karşı koyar
Günlük yaşamın telaşlı koşturmasında ister istemez vücudumuz gerilmekte. Eğer onu rahatlatmazsak bu gerilimin bize vereceği zarar büyüyebilir. Pilateste kuvvet antrenmanı ve bilinçli nefes almanın birleşimi sadece vücudumuzu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda zihnimizi rahatlatır ve strese karşı koyabilir.

Hızlı kilo verdirir
Pilates dolaşımı ve metabolizmayı uyarır ve yoğun seanslar saatte 500 kaloriye kadar yakabilir.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Silivri Cemevi'nin eksiklerini İBB tamamlayacak
Silivri Cemevi'nin eksiklerini İBB tamamlayacak
Balcıoğlu, İBB ile projelerde karşılaşılan zorlukları görüştü
Balcıoğlu, İBB ile projelerde karşılaşılan zorlukları...